Schmerz am ënneschte Réck ass dat éischt Symptom vu verschiddene Krankheeten vum Muskuloskeletalsystem. Plötzlech Ausbréch vu Péng an der Lendegéigend kënnen iergendeen iwwerraschen. Als nächst wäerte mir erausfannen wat a wéi se behandelen.
Ursaachen an Diagnos
Den ënneschte Réck ass dee vulnérabelsten Deel vum Réck bei Leit mat engem sedentäre Liewensstil. No all, dréit et d'Gewiicht vum Kierper während sedentary Aarbecht. Ursaache vu Schmerz:
- osteochondrosis;
- Verletzungen;
- Protrusioun vun intervertebralen Scheiwen;
- Nerve Kompressioun;
- exzessiv kierperlech Aktivitéit (schwéier Hebe);
- sedentary Aarbecht;
- Iwwergewiicht.
Fir unzefänken, sollten pathologesch Ursaachen ausgeschloss ginn - verschidde Krankheeten vun der Wirbelsäule. Fir dëst ze maachen, musst Dir en Dokter gesinn an eng Untersuchung maachen.
Schwéier schmerzhafte Péng am ënneschte Réck no enger Verletzung oder schwéier Hebe ass e Grond fir direkt e Spezialist ze konsultéieren. Dëst Symptom kann Ausstierwen oder Herniation vun intervertebrale Scheiwen uginn.
Fir Diagnos sinn Röntgenstrahlen an Untersuchung meeschtens genuch; a schwéiere Fäll kann den Dokter en MRI verschreiwen. Dir kënnt mat net-pathologesche Schmerz op Iech selwer këmmeren.
Methode vun Therapie
D'Behandlung vu nidderegen Réckschmerzen erfuerdert eng ëmfaassend Approche. Schmerz selwer ass keng Krankheet, awer nëmmen seng Konsequenz, sou datt d'Therapie zielt fir d'Ursaach vun der Unerkennung ze eliminéieren.
Fir d'Behandlung gëtt eng Kombinatioun vun de folgende Methoden benotzt:
- Drogentherapie;
- Physiotherapie;
- Übungstherapie a Massage;
- e Fixatiounskorsett droen.
All Method huet eng Rei vun Fonctiounen, déi op der exakt Diagnos hänkt. Et ass schwéier onofhängeg en efficace Behandlungsregime opzestellen ouni déi genau Diagnos ze kennen, sou datt d'Konsultatioun mat engem Dokter obligatoresch ass.
Drogenbehandlung
Ier Dir d'Behandlung ufänkt, musst Dir d'Ursaachen an d'Natur vu Lendeger Schmerz verstoen. Déi folgend ginn an der Therapie benotzt:
- Schmerzmittel;
- Erwiermung Salben;
- chondroprotectors;
- Vitaminnen.
Fir séier Péng ze entlaaschten, kënnt Dir Painkiller huelen. Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter hëllefen mat Réckschmerzen. D'therapeutesch Dosis vum ausgewielten Medikament ass genuch fir Schmerz vu moderéierter Intensitéit fir ongeféier 3-4 Stonnen ze eliminéieren. Wann d'Ursaach vun der Unerkennung net behandelt gëtt, gëtt de Schmerz erëm zréck.
Erwiermende Salben hëllefen d'Schwellung ze eliminéieren, well se d'lokal Blutzirkulatioun stimuléieren. E puer Medikamenter an dëser Grupp enthalen en Anästhesie, wat effektiv Schmerz eliminéiert.
Salben oder Gele ginn op de betroffenen Gebitt mat sanfte Bewegungen applizéiert, duerno sanft reiben.
Chondroprotectors sinn Medikamenter déi d'Elastizitéit vum Knorpelgewebe restauréieren. Verschriwwen fir Osteochondrose oder fir hir Präventioun. Vitamin Ergänzunge kënnen och benotzt ginn fir d'Erhuelung ze beschleunegen.
Physiotherapie a Massage
An deene meeschte Fäll ass Schmerz zréck entweder mat enger Verletzung oder mat enger schlechter Zirkulatioun an dësem Beräich assoziéiert. Physiotherapie ass recommandéiert fir metabolesch Prozesser ze restauréieren.
Fir Schmerz am ënneschte Réck sinn déi folgend meeschtens verschriwwen:
- magnetesch Therapie;
- Elektrophorese;
- UHF;
- Schlamm Applikatiounen;
- Heizung mat Paraffin.
Fir Muskelspannungen an degenerativ-dystrophesche Prozesser an der Wirbelsäit huet d'Elektrophorese mat Nikotinsäure oder engem aneren Vasodilator gutt geschafft.
Manuell Therapie ass eng aner effektiv Method fir Péng lass ze ginn a seng Widderhuelung ze verhënneren. Massage gëtt nëmme vun engem Spezialist gemaach, de Minimum Kurs ass 10 Prozeduren.
Therapeutesch Übungen
Physikalesch Therapie an Übungstherapie ass déi bescht Method fir Schmerz lass ze ginn a säi Widderhuelung ze vermeiden. Übungen kënnen nëmme gemaach ginn nodeems d'Ursaach vun der Unerkennung bestëmmt gouf.
Physikalesch Aktivitéit ass verbueden während der Vergréisserung vun Osteochondrose, Disc Protrusion an herniéiert intervertebral Discs an der akuter Phase. An dëse Fäll wiesselen se op Trainingstherapie nëmmen no engem Kurs vun der Drogentherapie.
Dir kënnt d'Übunge souwuel am Rehabilitatiounsraum an der Klinik wéi och doheem maachen. Doheem gëtt de folgende Komplex recommandéiert.
- "Boot". Dir musst mat dëser Übung trainéieren, well et den ënneschte Réck fir weider Aarbecht virbereet. Dir musst op de Buedem leien mat Ären Äerm no vir. Wéi Dir ausatmt, hieft Är Këscht a Becken aus dem Buedem, streckt Är Waffen a Been a verschiddene Richtungen, a wéi Dir inhaléiert, senkt Äre Kierper op de Buedem.
- "Katze". Gitt op all Véier, setzt Är Hänn direkt ënner der Këscht op de Buedem. Wéi Dir ausatmt, ronderëm de Réck, beim Inhaléieren, entspanen, gläichzäiteg béien an der Lendegéigend.
- Been Lift. Lie op Ärem Réck, verlängeren Är Waffen laanscht Äre Kierper, biegt ee Been um Knéi. Lues a lues Äert gebéit Been esou héich wéi méiglech erop. Maacht 15 Mol fir all Been.
- "Pendel". Lie op de Bauch, setzt Är Hänn hannert Ärem Réck a gräift Är Knöchel. Biegt den ënneschte Réck sou vill wéi méiglech, schaukelt Äre Kierper.
- Lie op Ärem Réck, béien d'Knéien. Wickelt Är Äerm ëm Är Been, zitt se op Är Këscht an hält an dëser Positioun fir 5 Sekonnen.
All Übung soll 15 Mol gemaach ginn. Et ass recommandéiert all Dag Übungstherapie ze maachen. Wann d'Übungen ufänken ze einfach ze schéngen, kënnt Dir Ären Dokter konsultéieren fir an de Fitnessstudio ze goen. D'Stäerkung vun de Réckmuskelen reduzéiert de Risiko vu Widderhuelung vu Schmerz.
Fir schwéiere Krankheeten sinn speziell Klassen mat engem Rehabilitatiounsspezialist recommandéiert - Kinesiotherapie.
Net-traditionell Behandlungsmethoden
Nodeems Dir verstanen hutt wat offiziell Medizin ze bidden huet, kënnt Dir Är Opmierksamkeet op alternativ Behandlungsmethoden wenden. Dës enthalen:
- Akupunktur - den Impakt vun Nadelen op speziell Punkte vum Kierper;
- Apitherapie - Behandlung mat Bienenstécker;
- Hirudotherapie - Behandlung mat Leechelen.
Doheem kënnt en Nadelapplikator zur Rettung. Et ass eng Matte mat Spikes op där Dir musst mat Ärem ënneschte Réck leien. Den Impakt vun Nadelen stimuléiert d'lokal Blutzirkulatioun a verbessert de metabolesche Prozesser. Den Applikator ass gezeechent fir Schmerz a Muskelen a Gelenker, Neuralgie a Muskelspannung. Dir kënnt et an all medizinescht Ausrüstungsgeschäft kafen.
Folk Heilmittel
Fir Réckschmerzen an der Lendegéigend kann d'Behandlung mat Folk Heilmittel ergänzt ginn. Traditionell gi verschidde Kompressen a reiben benotzt.
- Huelt e Véierel Glas flieder Blummen, Gießen 100 ml Wodka, verloosse fir zwou Wochen an engem donkel Plaz. Benotzt de Produit fir de betroffenen Gebitt ze reiben.
- Mash e Blat vu wäisse Kabes mat Äre Fangeren, applizéiert Hunneg op et an applizéiert et op Är Halswéi zréck. Wrap e waarme Schal op Top a lass fir 4 Stonnen.
- Maacht d'Wuerzel vun der Meerrettich, vermëschen an gläiche Verhältnisser mat Hunneg a gëllen op den ënneschte Réck ënner enger Kompress. Loosst d'Produkt d'ganz Nuecht op.
- Peffer Tinktur op en Handtuch opdroen a grëndlech den ënneschte Réck reiben, vun ënnen no uewen bewegt. Et ass recommandéiert et virum Bett ze maachen; nom reiwen, den ënneschte Réck soll erwiermt ginn.
- Huelt e Esslöffel Moschterpulver, füügt déiselwecht Quantitéit Waasser an 2 grouss Esslöffel Geméis Ueleg. Fëllt d'Mëschung op den ënneschte Réck, befestegt mat Gaze oder enger elastescher Bandage. No enger Stonn muss d'Zesummesetzung ofgewäsch ginn.
Kompressen sollten eemol am Dag gemaach ginn, reiben - moies an owes. D'Dauer vun der Behandlung ass op d'mannst 10 Deeg. Et ass recommandéiert fir Folk Heilmittel mat Massage a kierperlecher Therapie ze kombinéieren.
Chirurgie
Chirurgesch Interventioun gëtt nëmmen a Fäll vu fortgeschratt Osteochondrose uginn, degenerativ-dystrophesch Verännerungen an den intervertebralen Discs, Hernia a Protrusioun. Chirurgie gëtt verschriwwen wann konservativ Therapie net effikass ass.
Wéinst dem héije Risiko vu Komplikatiounen ass Chirurgie eng lescht Auswee Behandlung wann näischt anescht hëlleft.
Gürtel a Korsetten
Gürtel aus Hënn Hoer hëllefen d'Heemtherapie ergänzen. Si wäerte sanft Erwiermung vun der Lendegéigend bidden. Et ass recommandéiert de Gürtel ze droen nodeems Dir eng Erwiermungssalbe oder waarme Kompress opdroen.
E chirurgesche Korsett hëlleft nëmmen wann Är Réckschmerzen duerch eng schlecht Haltung verursaacht ginn. Dëst Produkt fixéiert den ënneschte Réck an enger physiologesch korrekter Positioun a garantéiert eng normal Verdeelung vum Kierpergewiicht.
Éischt Hëllef fir Schéisserei
Akute Schmerz am ënneschte Réck kann eng Persoun fir e puer Deeg an d'Bett zwéngen. Déi effektivste Manéier fir Lumbago ze behandelen ass eng Novokain Blockade. Den Dokter gëtt eng Injektioun an de betroffenen Gebitt, wat d'Sensibilitéit vun den Nerven fir Schmerz fir 3-14 Deeg reduzéiert.
Doheem kënnt Dir déi folgend probéieren:
- huelen en NSAID Medikament;
- op d'betroffene Beräich erwiermt Salbe opdroen;
- droen engem Hond Hoer Gürtel;
- Bett Rescht observéieren.
De Péng wäert 30-40 Minutten no der Medikament huelen. Bett Rescht muss während dem Dag observéiert ginn.
Präventioun
Eng Saach fir iwwer Präventioun ze erënneren ass déi folgend:
- lass vun iwwerschësseg Gewiicht;
- regelméisseg kierperlech Aktivitéit;
- equilibréiert Ernährung;
- Mangel u Stress;
- korrekt Haltung behalen.
Frae ginn ugeroden High-Heeled Kleederschong am Alldag ze vermeiden, a Männer ginn ugeroden schwéier Liften ze vermeiden.